Kevennyksen ensimmäinen kuukausi läpäisty

Kuntosaleilut ja terveellinen ruokavalio jatkuu edelleen. Olen erittäin ylpeä itsestäni, että olen jaksanut motivoitua tähän painonpudotus hommaan! Nyt siis neljä viikkoa takana ja olo sen kun kevenee. Peiliin katsoessa en tiedä huomaanko mitään kaventumista itsessäni, mutta ainakin normaali mahan pullotus on pienentynyt joka toki voi olla osaksi siksi, kun on saanut ylimääräiset nesteet kehosta pois. Toki peiliin katsoessa näen itseni paljon paremman näköisenä, sillä oma fiilis on niin korkealla! Tunnen olevani pirteämpi ja paremmalla tuulella ja mieli virkeänä. Toki se muuttaa paljonkin omaa mielipidettä ulkonäöstään. :) Kokeilkaa vaikka!

Ja huhhei, tuli myös kokeiltua maanantaina ZUMBAA! Voin suositella lämpimästi kaikille, se oli ihan hurjan hauskaa. Kuntosalilla oli Zumba tunti ja ystävä sai minut sinne suostuteltua. Tahti oli kovaa, koko ajan liikuttiin, paljoa ei hengähdetty, kun taas mentiin! Jokaisen biisin jälkeen toki jokainen otti vesi huikkaa, mutta sitten taas menoon mukaan.

Ohjaaja oli todella pirteä ja huuteli mikkiin tsemppauksia ja vähän ohjeita montako sarjaa jotakin liikettä toistettiin. Vielä en itse ihan pistänyt Zumbailua tanssimiseksi, mutta veikkaan että seuraavalla kerralla voi olla enemmän tanssimis tunnelma, kun on päässyt jutun juoneen enemmän kiinni.
Askeleet sekosi moneen kertaan ja nauratti kyllä aina, kun tuntui että menen ihan omituisesti siellä. Kuitenkaan kukaan ei sielä katsellut toisiaan, vaan kaikki seurasi ohjaajaa ja jos ei liikkeitä osannut tai halunnut tehdä niin sovalsi ne omanlaisiksi.
Ihan varmasti menen vielä toistekin, sillä hauskaahan se oli! Hiki tuli 100% ja syke nousi ja kunnolla! Suosittelen lämpimästi kaikille innokkaille. Vinkkinä kuitenkin, venyttele ennen tuntia ja polje vaikkapa kuntopyörällä vartti, ennen kun menet sinne hyppimään. ;)

Salikäynnit jäi vähän minimaaliseksi viimeisen viikon aikana, kun perjantaina piti mennä Pomo koiran vahdiksi ja eilen oli muita menoja niin ei joutanut piipahtaa. Tänää kuitenkin taas remmissä mukana, niin kuin huomenakin. :)

  

Neljännen viikon aikana kuntosalilla vietetty aika: 4h 20min

Neljännen viikon aikana paino:-1,6kg

Eli nyt ensimmäisen kuukauden aikana salilla vietetty aika 21h 20min.
Ja painoa pudonnut lähtöpainosta ensimmäisen kuukauden aikana 6kg!!

Pakko sanoa, että olen äärettömän iloinen ja onnellinen ja innoissani! :)

 Tällä kertaa kaikki postauksen kuvat WE ♥ IT.

Viikkokatsaus

Laihdutus jatkuu, mutta vauhtia tuli hieman hidastelemaan flunssan poikanen. Torstaina alkoi jo flunssailun oireet ilmenemään, tukkoisuutta ja kurkkukipua joten salilla normaalin 1½-2h sijaan olin 1h 10min. Perjantaina olinkin sitten erittäin flunssainen, niin jätin suosiolla salireissun väliin. Lauantaina olin 50vuotis juhlissa joten tuonkin päivän treenailut jäi pois. Sunnuntain pyhitin levolle joten ei tuolloinkaan tullut mitään tehtyä. PLÄÄH! Maanantaina vielä kipeää oloa, yskäkohtauksia vähän väliä ja voimaton kroppa, joten eipä salille tullut mentyä silloinkaan. Tiistaina, vaikkakin vielä hieman puolikuntoisena, menin salille ja tein rennon, mutta hikisen treenin kuntopyörällä polkien ja kevyttä lihastreeniä tehden.

Täten siis tänään taas punnitus päivä ja viikkokatsauksen aika.
Kolmannen viikon aikana salilla vietetty aika: 4h 10min.
Kolmannen viikon  aikana paino:-1,1kg

Nyt kuitenkin jo melkein tervehtyneenä pääsen jatkamaan normaalimpaa salikäymistä. Ruokahan toki on erittäin suuri osa painonpudotuksessa, joten jatkuu herkkulakkoilukin. Nyt olen ollut jo huimat 22 päivää juomatta KOKISTA! Tästä olen äärettömän ylpeä! En edes muista milloin viimeksi olen ollut näin pitkään nauttimatta lainkaan limsaa? Huih.

Ruokavaliooni kuuluu tällä hetkellä hyvin paljon kasviksia ja hedelmiä. Teen vähintään joka toinen päivä ruuaksi töiden jälkeen jonkin sortin wokkia. Pakasteesta saatavia wokkeja on hurjan paljon erilaisia ja ostan joka kerta kauppa reissullani montaa erilaista wokkia, niin ei tule kyllästymistä mihinkään tiettyyn. Monesti laitan wokin sekaan joko jauhelihaa tai kanaa, jotta saa ateriasta lihaisemman ja täyttävämmän.
Olen myös koittanut välttää liikaa pastan ja perunan syömistä. Riisiä on tullut mutusteltua enemmän, kuin normaalisti ennen. Keittojakin olen ryystänyt hirmuisesti viime aikoina, mutta mikä ettei, keitot on tosissaan hyviä! Kunhan muistaa ettei liemi ole kermaista. ;)

Tein pienen tavoitteen itselleni colan suhteen. Ajattelin, että kun 5kg on painoa tippunut, olen ansainnut yhden cola tölkillisen, haluamanani päivänä. Nyt on tähän mennessä kolmen viikon aikana painoa tippunut yhteensä 4,4kg, joten vielä pitäisi saada pois 0,6kg, jotta olen ansainnut tuon mahtavan makunautinnon! Toisaalta.. Eipä nyt ole ihan kamalasti colaa tehnyt mielikään. Pitäisikös sitä sitten kokeilla olla ilman pidempäänkin? Njäh, en tiedä.

Toivoisin että tämä homma nyt tasaantuisi ja löytäisin hyvän rytmin pudotukseen. 500g per viikko painoa pois olisi loistava rytmi jotta tavoite tulisi täytettyä! Toivon tosissaan että kaikki menee hyvin ja innostus kuntosalilla käymiseen ei lopahda ja että en kyllästy kasviksiin ja muihin terveellisiin ruokiin.

Näin pääset alkuun laihdutuksessa:
1. Oma asenne kuntoon! Päätä että PYSTYT siihen.
2. Herkut pois tai ainakin reilusti vähemmälle.
3. Lisää ruokavalioosi kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä.
4. Juo vettä aina kun janottaa!
5. Osta kuntosalille kausikortti. Ei kehtaa olla käymättä!
6.  Älä aseta liian rankkoja tavotteita.
7. Luota itseesi! :)

OOOOOH! Kirjoitin tämän tekstin valmiiksi jo eilen ja ajattelin että lisäilen vain pudotuksen/lisäyksen puuttuvaan kohtaan tekstissä. MUTTA MITÄ MITÄ!? En todellakaan olettanut ja odottanut että painoa olisi viikon aikana lähtenyt 1,1kg, kun en tuntunut mitään tekevänkään! Olen ihan häkeltynyt, iloissani, onneissani ja vau... Nyt taas ihan järjettömästi puhtia tulevan viikon treeneihin ja ruokailuihin! Joten tässä elävä todiste siitä, että vaikka viikko menisi suoraan sanottuna vituiksi kuntoilun puolesta, niin syömistä katselemalla se paino voi myös pudota! Ah, olen niin happy happy että tekstistä ei tule mitään. :) Joten kuulemisiin rakkaat lukijat, jatkan innokasta painon pudotusta ja tulen taas infoilemaan tänne kuinka on sujunut.

PS: Pahoittelen kuvattomuutta. Outoa etten ole mitään saanut kuvattua viimeaikoina, kun normaalisti aina kamera kädessä. Ehkä ensikerralla sitten hieman jotain aiheeseen kuuluvaa kuvaakin, kun on viikkokatsauksen aika. :)

Olettekos te harkinneet painonpudotusta tai pientä kiinteytystä? Jos tiedätte herkullisia ja samalla terveellisiä ruokia niin reseptejä saa vinkkailla. :)

Uusi vuosi, uudet kujeet

Heippa hei pitkästä aikaa! Ja oikein mukavaa uutta vuotta kaikille lukijoilleni! Itse aloitin uuden vuoden uusilla kujeilla ja koitan tehdä tästä vuodesta jollain määrin paremman kuin viime vuodesta.

Varmasti monen mielestä ne ainaiset uuden vuoden lupaukset ovat ihan täyttä kuraa, moni aloittaa karkkilakon eikä se kesta kun max seuraavaan viikonloppuun. Monet pitävät tipatonta tammikuuta ja sekin kusahtaa jo heti seuraaviin juhliin. Itse olen monesti lupaillut vaikka ja mitä, mutta melko köyhin tuloksin. Tällä kertaa koin ja koen, että olen vahvempi ja itsekurini on suurempi, kuin aikasempina vuosina. Toivon.. Uskon. Tiedän!

Nyt olen nämä kuluneet 16 päivää onnistunut loistavasti! Tavoitteena on elellä päivä kerrallaan, kun muuten tiedän etten onnistu. Jos luon itselleni liian rankkoja ja tiukkoja tavoitteita, tiedän etten onnistu. Jos taas ajattelen, että nyt kokeilen tämän päivän ja mietitään huomenna sitten huomista, on onnistumis prosentti huikeasti suurempi.

ELI tiivistettynä pieneen, olen aloittanut LAIHDUTUKSEN! Liikakiloja on vuosien varrella kertynyt aivan liikaa. Jos peiliin katsoessa kiinnittää huomion mahaan tai reisiin, joihin ei ole tyytyväinen, on ehkä joskus tehtävä jotakin sen eteen, että ne joskus näyttävät paremmalta. Ja pienemmältä.

Tavoitteena on, että kesäkuun loppuun mennessä olen 10kg kevyempi. Vetoakin tästä on päällä, sillä mikäs sen enempää houkuttaa kuin raha? No toki se että on kevyempi, mutta raha on aina täydellinen motivaation tuoja. Jos kesäkuun loppuun mennessä olen tuon 10kg kevyempi, napsahtaa kouraan kiva summa rahaa. Jos taas ei... No kyllä olen!

Ruokavalio uusiksi:
- Olen alkanut syömään 110% enemmän vihanneksia, kun mitä ennen söin (en yhtään?).
- Koitan syödä enemmän salaattia aina ruuan kanssa, jos ei ole vihanneksia niin sitten on se puoli lautasellista salaattia.
- Yritän välttää pastaa ja rasvaisia ruokia.
- En ole juonut YHTÄKÄÄN limsaa tämän vuoden puolella! Tämä on erittäin suuri ylpeyden aihe ja saan olla todella tyytyväinen itseeni, sillä parhaimpina päivinä tuli imettyä sitä colaa monta pulloa!!!
- Karkkia en ole syönyt, koitan välttää näitäkin herkkuja. Vielä ei ole ollut tiukkaa sen suhteen. Toki lauantaina otin suklaakonvehdin, imeskelin sitä ja heitin roskiskeen. Tyhmää? Kyllä. ;)
- Sipsiä, poppareita tai muitakaan suolaisia naposteltavia ei ole tullut edes nähtyä tämän vuoden puolella.
- Roskaruokia en ole syönyt ja en syökään! Yritän ainakin. Ei mäkkäriä, ei heseä, ei grilliruokaa ym.
- Alkoholia ei tippaakaan, mutta tämä nyt ei olekaan edes suuri ongelma. Mielummin cola pullo, kuin pari siideriä. :)

Lisäksi olen alkanut käymään kuntosalilla! Melkein joka päivä, kunnon lihas ja hiki treenit. Viikonloppuisin on välipäivät, mutta tuolloin koitan keksiä muuta hyödyllistä liikuntaa. Salilla on ollut tosi kivaa käydä! Yhtään kertaa ei ole tullut fiilistä "äääääh, en jaksa mennä!" vaan joka kerta on hyvillä mielin sinne mennyt ja vielä paremmalla fiiliksellä lähtenyt pois. :)

Loppuun vielä tuloksia:

- ensimmäisen viikon aikana salilla vietetty aika: 6½ tuntia.
- ensimmäisen viikon aikana paino: -3kg!

- toisen viikon aikana salilla vietetty aika: 6½ tuntia.
- toisen viikon aikana paino: -0,3kg

Olen tyytyväinen aloitukseen ja yritän jaksaa samaa rataa eteenpäin. :) En ole siirtänyt kaikkia herkkuja kiellettyjen listoille, vaan koitan olla ilman niitä niin pitkään kun siltä tuntuu. Jos joku päivä tekee mieli hampparia oikeasti, jos olen sen mielestäni ansainnut niin haen sellaisen ja pistän suihini. Tämän jälkeen teen hyvillä mielin treenin salilla ja tiedän, että sitä hampparia ei tullut syötyä sohvan välissä homehtuen. :) Liian rankat kriteerit ja kiellot itselleen, luo vaan paineita.

Tällaisilla fiiliksillä tähän vuoteen! Mitenkäs te lukijaiseni, onkos tullut tehtyä uuden vuoden lupauksia tai onko uusia tuulia luvassa? :)

Halloween

Tämän postauksen piti tulla jo sunnuntaina, mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. :) Tässä pientä kuva pläjäystä minun Halloweenin vietosta.

 Olin pukeutunut joksikin oranssipäiseksi ruhjenaamaksi kera egyptiläisen meikin, lisänä verkkoinen viitta ja hansikkaat. Oli kyllä hauskaa puuhastella eyelinerin ja kajalin kanssa vihdoinkin kunnolla, ajattelematta sitä meneekö meikki yhtään överiksi jos laittaa vähän enemmän.
Illalla taiteiltiin pizzoja ja voi että kuinka omatekemä pizza voikaan olla hyvää! Jälkkäriksi raikas limekuorrutteinen juustokakku. Karkkeina toki pelkkiä pääkallo ja lepakko aiheisia namuleita. Kurpitsoja ei viitsitty hankkia, niitä kun ei kuitenkaan kukaan olisi myöhemmin halunnut syödä niin taiteiltiin söpöjä mini "kurpitsoja". Ilta oli ihan mahtavan hauska ja mukava! Leffana toimi Jack&Jill, joka ei ehkä ollut ihan Halloweeniksi sopiva leffa. ;)

Kynnet oli ensimmäiset enemmän Halloweeniin "keskittyneet" mitkä olen lakkaillut. Pohjalla tuo Mavalan lakka, seitti tehty Kiss!:in lakalla, naamakuvio akryylivärillä ja samoin tuo erittäin omituisen näköinen kurpitsa. Vai oliskohan se omena? Heh.

Loppuun vielä Lukan pelottavan hurja ja kauhistuttava Halloweenin toivotus kera viitan.

Tyylikkyyttä ja muotia kasinoilla

Elokuvia ja muotia! Olen katsellut erilaisia elokuvia, jotka sijoittuu kasinoihin tai jollain tapaa on sidoksissa kasinoihin. Elokuvat ovat kaikki olleet mielestäni mielenkiintoisia ja voin suositella jokaista teillekin katsottavaksi! Olettekos te sattuneet huomaamaan, että näissä kasino aiheisissa elokuvissa on todellakin muodillinen puolensa? Kyllä vain. Upeita asuja, pukuja, kauniita koruja, kampauksia.. 

Esimerkiksi monelle tuttu 007 - Casino Royale leffa on melko räiskettä ja pauketta täynnä oleva elokuva, niin kuinka moni kiinnitti huomiota upeisiin asuihin mitä leffassa vilahti? Ite katselin Eva Greenin upeaa asua "kateudesta vihreänä". Eikö olekin fantastinen?!

Sekä elokuva "trilogia" Oceans:in viimeisimmässä leffassa Ocean's thirteen, aihe sijoittuu kasino ja peli maailmaan. Tämä leffa on maustettu huumorilla ja toiminnalla, tykkäsin ite kovasti. Ja eipä ole näyttelijöidenkään ulkonäössä valittamista.

Ja elokuva 21, sijoittuu Las Vegasiin, kasinolle. Rikos draama genreinen. Jos et ole ennen kuullut leffasta, kurkkaa ihmeessä traileri! Leffa on tehty vuonna 2008 ja joskus silloin taisin itsekin tämä katsoa, joten täytynee katsoa vielä uudemman kerran ja vilkuilla lisää ajatuksen kanssa asuvalintoja.

Sekä kolmas hyvä kasino leffa on toki Lucky You, joka on komedia draama elokuva. Tässä leffassa näkee hyvin kuinka kasinoilla pukeutuminen on erilaista, jokainen pukeutuu niinkuin tahtoo ja tohtii. Leffassa näkee lippalakkia, palmupaitaa, nahkatakkia ja erilaisia kauluspaitoja. En nyt muista bonganneeni elokuvasta mitään säihkyvän upeaa asua naisella?

 "Kasinoiden ajaton Charmi" nimeä kantavasta artikkelista poimittu bloggaaja MouMou:n kommentti ”jos jossakin tilaisuudessa ei klassikolla (ja mitäpä muutakaan Grace Kelly edustaa) pärjää, sellaiseen tilaisuuteen ei kannata vaivautua menemään.” on kyllä niin mainiosti sanottu, että tuohon ei voi sanoa muuta kun NIINPÄ. :) Kannattaa käydä tuo artikkeli tsekkaamassa, mielenkiintoinen. :)

Mitäpä te olette mieltä kasinoiden muodista? Ja mitäpä itse pukisit päällesi kasinolle mennessäsi? Oletteko näitä leffoja nähnyt ja oletteko kiinnittänyt huomiota asuihin joita näissä ja muissa kasino leffoissa on näkynyt?

Voisin heittää haasteena innokkaille bloggaajille "Mitä MINÄ pukisin kasinolle?". Etsikää netistä hyviä vaihtoehtoja, kaivelkaa kaappeja... Mielikuvitusta kehiin! ;) Olisi tosissaan mielenkiintoista nähdä, mitä te pistäisitte päällenne matkatessanne esim Vegasiin!Olisiko se iltapuku? Coktailmekko? Farkut ja t-paita?

Itse voisin kuvitella itseni kasinolla, pelipöydän äärellä, joku näistä upeista mekoista päälläni.

Leffakuvat googlettamalla ja mekot Bubbleroomista.

Lyhyitä kynsiä

Pitkästä aikaa muutamia lakkapulloleikkejä esiteltäväksi. Nysäkynsien takia pientä inspiraation puutetta on ollu havaittavissa, mutta ajattelin kuitenkin jotakin pientä lakkausta lyhyisiin kynsiin tehdä. Joten tässä pari syksyistä lakkausta lyhyisiin kynsiin.

Lakkailin tuolla äärettömän ihanalla omenantuoksuisella color clubin neon lakalla kynteni, ajattelin ensin konadoida lehtikuvioita kynsien kärkiin, mutta muutin suunnitelmaa ja ajattelin kokeilla tuota StudioOnen punaoranssia lakkaa. Kuviot tuherrettu tuolla samalla lakalla, apuna käyttäen pientä sivellintä.

Ruskea on Rimmelin PRO lakka Gold Infusion. Kuviot akryylimaaleilla.

 

Tähän vielä geelikynsieni ainoat lakkaukset jotka kerkesin tehdä ennen näiden irtoamista ja pois repimistä. Syksyiset värit saivat kärjet Kiss!:in nail art lakoilla. Kun aikaa ja hermoja taas löytyy niin varmasti pistän uudelleen geelikynnet! Kyllä pitkät vaan on omaan silmääni nätimmät ja lakkauksistakin saa aina paljon monipuolisempia ja koristeluille on tilaa.

Joko te siirrytte sinisiin ja kylmemmän sävyisiin lakkoihin lumien ja pakkasten tultua? :)

Suprise, suprise (3 onnekasta arvottu)

Onnekkaat ilmoitettu alla. :)

Haluan taas yllättää innokkaita lukijoitani lukemisella. :) Muutama lukijani saa uusimman Glorian (170 sivua) ja "Talven upeimmat juhlameikit" liitteen (54 sivua)!

Jos innostuit, vastaa alla oleviin kysymyksiin tänään (23.10.) klo 14:00 mennessä, niin voi olla että lukemiset kolahtaa sinun postilaatikkoosi. Arvon kaikkien vastanneiden kesken sen, kenelle postia lähetän. Nyt olen niinkin reilulla päällä, että jos 1-5 lukijaani vastaa tähän arvon yhdelle tuon paketin, jos 6-10 vastaa tähän niin arvon kahdelle lukijalleni tuon paketin ja jos yli 10 vastaa tähän, lähtee kolme pakettia liikkeelle. Nopeus on valttia! :)

Kysymykset:
1. Mitä kautta seuraat blogiani?
2. Kauan olet seuraillut blogiani?
3. Mitkä jutut kiinnostaa eniten blogissani?
4. Suurin plussa blogissani?
5. Entä miinus/parannusta vaativa?
+ sähköpostiosoitteesi

Pian pian. :)

Osallistuminen on nyt päättynyt ja ilmoittautuneita löytyi yhteensä 11kpl! Eli niin kuin lupasinkin, yli kymmenen kun tulee arvon 3 pakettia! En arvannutkaan että näinkin moni kerkesi mukaan, mutta kiva vaan! :) Hienoa hienoa. Arvonta on saatu nyt päätökseen! Arvonta numerot meni osallistumisen perusteella, ensimmäinen oli nro 1, toinen nro 2 jne.

Onnea onnea onnea kaikille teille! Lähetelkääpä minulle päin sähköpostilla osoitteenne, jonne voin lähettää lukemisenne. Jos osoitteet on tullut huomiseen 15:00 mennessä, lähtee paketit huomena. :)

Kiitos vielä ihan hurjan paljon kaikille osallistuneille vastauksistanne! Pisti todella mielen korkealle ja uutta intoa blogia kohtaan tuli hurjasti! Olisi tehnyt mieli teille kaikille lähettää lukupaketti, mutta nyt näin. :) Jatkossakin aion pistää pieniä ylläri arvontoa/kisoja, joten onnea tuleviin yllätys postauksiin!